? ? 中高考臨近的時(shí)候，應(yīng)屆畢業(yè)生會參加許多次模擬考試，很少有人一直處于穩(wěn)定發(fā)揮的狀態(tài)。成績波動雖說是正常現(xiàn)象，但難免有很多同學(xué)拿到成績后會焦慮、急躁、甚至對自己失望的表現(xiàn)。模擬考試不僅不能讓他們靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)，而是在茫茫的備考大軍中盲目復(fù)習(xí)、隨波逐流，甚至迷失了自己。那么，導(dǎo)致成績不穩(wěn)定的原因到底有哪些？當(dāng)出現(xiàn)這種情況，家長和考生自己應(yīng)該怎么科學(xué)應(yīng)對呢？

????一、?成績不穩(wěn)定的根本原因是基礎(chǔ)不牢

????1、心理素質(zhì)影響應(yīng)試狀態(tài)

????身心狀態(tài)不好肯定很容易導(dǎo)致考試成績不理想，特別是初三、高三的學(xué)生，很多時(shí)候由于“挑燈夜戰(zhàn)”，身心疲憊是正常的現(xiàn)象。因?yàn)橄肟嫉母枚鴥A盡全力去復(fù)習(xí)備考，過于努力導(dǎo)致身心疲憊應(yīng)試狀態(tài)變差，最終取得不理想的成績，這無意會讓考生備受打擊。分析這一系列的循環(huán)可以發(fā)現(xiàn)，較弱的心理素質(zhì)是導(dǎo)致應(yīng)試狀態(tài)變差的原因。心理上每個(gè)人都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。而另一部分學(xué)生因?yàn)槟炒慰荚嚳嫉蒙院靡恍┚驼凑醋韵?，在接下來的備考中疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情?

????2、備考不足存在薄弱環(huán)節(jié)

????因?yàn)閴毫^大而過于緊張，因?yàn)橐淮纬煽兒镁烷_始浮躁，這樣的心理問題其實(shí)都是備考不足，對自身實(shí)際情況沒有清醒認(rèn)識造成的?；A(chǔ)打得不牢才容易患得患失，心理狀態(tài)不穩(wěn)定。高考涉及很多知識點(diǎn)和題型，如果能把每一個(gè)知識都熟練掌握，能把每種題型的解法都練得熟練，那么這個(gè)學(xué)生成績肯定不錯(cuò)。但是現(xiàn)實(shí)上不是這樣的，沒有一個(gè)考生可以肯定的說自己在考試前完全掌握了考綱要求的內(nèi)容。如果在某次考試中，正好考查得是薄弱環(huán)節(jié)，就有可能考不好。對考生來講，如果能借這樣的機(jī)會彌補(bǔ)自己的不足反而是好事情。

????二、不要讓波動的模擬成績影響備考節(jié)奏

????模擬考試最終的目的是讓備考學(xué)生更加了解自己的復(fù)習(xí)狀況，檢驗(yàn)復(fù)習(xí)成果，如果出現(xiàn)了成績波動的情況，應(yīng)該對復(fù)習(xí)策略進(jìn)行必要調(diào)整，這樣才能充分利用考前時(shí)間促進(jìn)自身提高。

????1、放松身心，保證充足的休息時(shí)間

????如果想要盡量減小模擬考試成績波動帶來的負(fù)面影響，首先要做的就是忽視它，忽視成績的波動，正視波動的原因。模擬考試的結(jié)果唯一的作用就是檢查自己哪里沒有掌握，從考完那一刻起重心就要回歸每一個(gè)題目而不是最后的成績數(shù)字。除此之外，家長還可以幫助應(yīng)考學(xué)生對未來做出清晰的規(guī)劃，預(yù)設(shè)考后的各種結(jié)果，如果成功考上心儀的學(xué)校如何享受，如果失利改如何補(bǔ)救。想象出最壞的情況，不要怕它，勇敢的去面對，不要無謂的惶恐，而是要通過預(yù)設(shè)最壞的情況來強(qiáng)健自己的心理，給自己留一條可以喘息的后路。

????當(dāng)出現(xiàn)成績波動的情況后，學(xué)生要主動調(diào)試心理，合理宣泄自己的情緒。尋求老師、家長的幫助，甚至哭一場，休息一個(gè)周末，發(fā)一頓脾氣……盡量不要一直沉浸在悲觀、消極、失落等負(fù)面情緒中。給自己塑造正面、積極、陽光的對外形象，一定程度上能夠幫助自己提高抗擊打能力。放松身心，保證充足的休息時(shí)間，不僅可以緩解復(fù)習(xí)備考帶來的疲憊，還能讓自己盡快從成績波動的失落中走出來。

????2、對照考綱，查缺補(bǔ)漏打牢知識基礎(chǔ)

????中高考出題時(shí)要求每一道題，無論大小，一定要在考綱上有相應(yīng)的考點(diǎn)對應(yīng)；其題意、描述、問題、解答都必須能夠在教材上找到援引。知識點(diǎn)的考頻，也可以在《考試大綱》上查到。命題人出題時(shí)原則上不會出怪題、偏題，主要在命題角度、方法、題型上下功夫。那些抓住了多數(shù)學(xué)生在某一知識點(diǎn)上的短處，讓大多數(shù)學(xué)生感到為難的題目就是所謂的“區(qū)分度”，目的就是讓優(yōu)秀的學(xué)生脫穎而出。也就是說，當(dāng)復(fù)習(xí)接近尾聲的時(shí)候，學(xué)生就更應(yīng)該回歸教材、仔細(xì)閱讀《考試大綱》和《考試說明》進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

????大部分老師在后期復(fù)習(xí)中都會更加重視整個(gè)班集體的復(fù)習(xí)進(jìn)度，難免會忽視部分學(xué)生的個(gè)體情況，所以家長要幫助學(xué)生分析自己模擬考試的情況，自主進(jìn)行復(fù)習(xí)。很多家長在孩子臨近考試的時(shí)候會給孩子報(bào)各種考前沖刺班，在學(xué)校放學(xué)后讓孩子奔波于各個(gè)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。但不是所有的孩子都適合這種填鴨式的復(fù)習(xí)方式，在數(shù)個(gè)輔導(dǎo)班之間來回奔波不僅不能讓孩子靜心學(xué)習(xí)，反而會增加壓力。尤其是容易出現(xiàn)成績波動的孩子，線上輔導(dǎo)比線下輔導(dǎo)更適合，線上課程可以更自主的安排自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，可以更有針對性的進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

????家長要集中力量幫助孩子打基礎(chǔ)，不斷的進(jìn)行預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，讓孩子熟悉掌握基礎(chǔ)知識后再進(jìn)行應(yīng)考技能的提高。例如學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)的線上課程，課時(shí)短、講解精準(zhǔn)，方便學(xué)生利用碎片化時(shí)間反復(fù)學(xué)習(xí)。只要在手機(jī)上安裝學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)的APP，不管是在公交車上還是在排隊(duì)的時(shí)候都可以輕輕松松查看各種課程，及時(shí)復(fù)習(xí)課堂知識，讓孩子隨時(shí)隨地都能投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中去。人教版、滬教版課程系統(tǒng)完整，既有知識精講，系統(tǒng)梳理各科知識點(diǎn)，便于學(xué)生打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)；又有強(qiáng)化提高，專注應(yīng)考技能，幫助學(xué)生科學(xué)備考；還有課外拓展，開闊學(xué)生視野，滿足學(xué)生的不同需求。

????學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)的課程同步課堂，模擬考試后學(xué)生可以針對自己的薄弱項(xiàng)進(jìn)行針對性復(fù)習(xí)，既可以反復(fù)觀看相關(guān)課程視頻，也可以自主復(fù)習(xí)后回顧視頻進(jìn)行鞏固。通過在學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)學(xué)習(xí)，學(xué)生可以梳理知識體系，對整體的知識結(jié)構(gòu)了然于心，也可以具體到某一門課程、某一章節(jié)、某個(gè)知識點(diǎn)進(jìn)行細(xì)化。只要心中有底，就會更加自信，復(fù)習(xí)備考更高效，不受成績波動的影響，在最終考試中取得好成績！

????微博：@學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)

????微信公眾號：學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)（ifreexf） 學(xué)費(fèi)全免網(wǎng)小助手（ufreexf）