六種食物保護乳房不受傷

2020-06-19 23:01:57 sunmedia 2340


近日,“意大利健康”刊載文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,這多是由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。保護乳房,除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外,多吃一些“好”食物,也可以幫助患者擺脫煩惱。

  大豆。豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。

  菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。

  海帶。含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。

  堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

  魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。

  牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預防乳房炎癥。

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