近來，無限極大學公開課、希望之旅、業(yè)務經(jīng)理培訓、養(yǎng)生行走日等活動中，伙伴們都有機會試練一套新的養(yǎng)生操。一招一式，都透露出中華運動養(yǎng)生的底蘊，運動后感覺心曠神怡。這就是無限極養(yǎng)生操。

　　今天，無限極養(yǎng)生操終于正式上線啦！

　　中華養(yǎng)生文化博大精深，源遠流長，在運動養(yǎng)生方面，逐漸形成了“運動肢體以練形，呼吸吐納以練氣，寧靜思想以練意”的保健養(yǎng)生方法。

　　在此基礎(chǔ)之上，“無限極養(yǎng)生操”應運而生，借以弘揚中華優(yōu)秀的養(yǎng)生文化，傳承中醫(yī)運動養(yǎng)生精髓，傳播無限極健康理念，提升無限極品牌影響力。

　　作為無限極自己的養(yǎng)生操，這當中到底有什么秘密呢？讓我們來一探究竟！

　　三大特色成就經(jīng)典

　　1、拳操合一，身心舒展

　　無限極養(yǎng)生操源于“太極”，結(jié)合了現(xiàn)代運動學原理，依據(jù)健康理念，強調(diào)形體、意念和呼吸相協(xié)調(diào)，拳操合一，達到輔助扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑的目的。

　　2、五音調(diào)五臟，情志疏導

　　無限極養(yǎng)生操將音樂的“聲”與動作的“形”糅合，以五音調(diào)節(jié)五臟，即宮通脾、商通肺、角通肝、徵通心、羽通腎，抑揚頓挫、古典優(yōu)雅，從而調(diào)節(jié)人體臟腑功能和氣血循環(huán)，達到賞心悅耳、疏導情志的養(yǎng)生效果。

　　3、專家編創(chuàng)，踐行健康理念

　　無限極養(yǎng)生操動作由體育學院專家團隊編創(chuàng)，音樂由中醫(yī)音樂治療專家設(shè)計，中醫(yī)運動養(yǎng)生專家認可，融會貫通了中醫(yī)運動及音樂養(yǎng)生的精髓，踐行“三調(diào)養(yǎng)”和“四合理”。

　　九節(jié)動作內(nèi)調(diào)外煉

　　這么“高大上”的養(yǎng)身操，都有什么動作？每一節(jié)動作都有怎樣的具體功能和作用呢？馬上為你悉數(shù)奉上，隨時隨地就可以練起來！

　　起勢：此節(jié)為準備動作，起到端正身形，調(diào)整呼吸，收心斂神的作用。

　　第一節(jié)：提頂扶正氣

　　通過頭部前點、后仰、左右傾及旋轉(zhuǎn)的運動，有助于體內(nèi)氣機有效運行，起到醒神明目、扶助正氣的作用，亦可疏通血管，促進血液流動，預防頸部疾病。

　　第二節(jié)：旋臂闊心肺

　　通過兩臂側(cè)平舉的前后左右旋轉(zhuǎn)、擴胸等運動，疏通手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)，有助于增強脊背周圍及肩部肌肉的力量和肩部柔韌性，增強心肺功能，預防脊背和肩周疾病的發(fā)生。

　　第三節(jié)：松腰固腎本

　　通過轉(zhuǎn)腰、頂腰、弓腰等動作，疏通任督二脈，調(diào)節(jié)足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)之氣血，以增強腰、腹的柔韌和力量，達到壯腰強腎、精氣充足、氣血流通的作用。

　　第四節(jié)：掄拉健脾胃

　　通過手臂的輪轉(zhuǎn)、腰腹部的旋擰等動作，有助于鍛煉上肢、軀干的協(xié)調(diào)能力，進而調(diào)節(jié)十二正經(jīng)氣血，增強脾胃功能，使人體精氣充盈。

　　第五節(jié)：活步強筋骨

　　通過“活步”使重心前后轉(zhuǎn)換，增加下肢筋骨和關(guān)節(jié)的運動，有利于強健筋骨，預防膝關(guān)節(jié)的損傷，并可調(diào)節(jié)機體臟腑功能。

　　第六節(jié)：沖打疏肝氣

　　通過上肢沖拳、頂肘和下肢腳踝的勾腳、馬步屈膝下蹲的練習，在沖打中宣泄郁結(jié)，疏肝理氣，有助于提升肢體肌肉力量和靈活性，預防肌肉萎縮，提高機體的反應能力，具有調(diào)節(jié)平衡的功能。

　　第七節(jié)：展身平陰陽

　　通過輪臂、轉(zhuǎn)腰、擺頭和上步勾手等動作，充分牽拉身體，提高柔韌性，刺激大腦前庭機能，維持身體平衡。同時兩手前后勾手為太極“雙魚圖”的具象化體現(xiàn)，平衡體內(nèi)陰陽之氣。

　　收勢：通過雙臂合抱運動和雙手按摩等動作，寧心安神，幫助鼓蕩丹田之氣，達到天人合一的境界。

　　三大貼士 助你操練

　　TIPS 1．運動特點

　　1．拳操合一、動作流暢、隨時隨地、循序漸進；

　　2．左右對稱、內(nèi)外兼煉、悠揚雅致、怡情養(yǎng)性。

　　TIPS 2．使用場合

　　1．專賣店晨會、SP活動、培訓會議等各類業(yè)務活動課前或課間；

　　2．與“每天行走一萬步”相輔相成，室內(nèi)做養(yǎng)生操室外行走；

　　3．其他：如辦公室、廣場、小區(qū)等場所。

　　TIPS 3．注意事項

　　做養(yǎng)生操時宜寬松著裝，穿平底鞋，選擇平坦、通風場所更佳，動作幅度適中，循序漸進、貴在堅持！

　　如何獲取無限極養(yǎng)生操？

　　伙伴們是不是都躍躍欲試？那就趕緊來感受一下吧！無限極養(yǎng)生操獲取途徑如下：

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