別做減肥無用功，來利告訴你：健康減脂才是王道

　　村上春樹曾說“ 肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。”強(qiáng)韌即健康，美麗卻并非節(jié)食變瘦，很多人都想快速減肥，讓自己更美，試想一下，如果你身體都不夠健康，怎么能做到面色紅潤有光澤？快速減肥再快，再瘦也沒有美麗可言了。所以，減肥陷阱千千萬，千萬別做無用功。如何快速減肥，絕不是以下的這幾種。

　　一．?不要陷入局部運(yùn)動減脂的陷阱

　　很多肚子大或者腿粗的人都會希望通過局部運(yùn)動減脂以期快速減肥。但事實上人體不是橡皮泥，不是你動哪里瘦哪里！運(yùn)動主要是通過消耗熱量，燃燒脂肪來達(dá)到減脂的目的，局部運(yùn)動一樣會消耗熱量，能夠減少全身的脂肪，但不會減去特定部位的脂肪。相比減脂作用，局部運(yùn)動在個別部位最為顯著的作用是通過肌肉鍛煉來優(yōu)化肌肉線條，達(dá)到很好的塑形效果。

　　正確小貼士：無論是全身肥胖還是局部肥胖，如果想通過運(yùn)動的方法快速減肥，那么肯定逃不脫有氧運(yùn)動，比較推薦的有快走、跑步、跳繩、搖呼啦圈、游泳等，當(dāng)然鄭多燕減脂操也是一個很好的選擇喲，動作做到位了不僅減脂，而且非常有助于塑形。但是對于局部肥胖的人來說，有氧減脂的同時，做一些針對局部的無氧塑形運(yùn)動，那么就可以加快肥胖部位的消耗。肚子大的推薦平板支撐、卷腹運(yùn)動、仰臥起坐等比較簡單的入門無氧運(yùn)動；腿粗的要多做拉伸，推薦維秘們平時的腿臀訓(xùn)練法（可以自行度娘喲）

　　二．?不要陷入少吃一餐的節(jié)食陷阱

　　很多人減脂時都會采取節(jié)食減脂法，最常見的就是過午不食或者不吃晚餐，來達(dá)到快速減肥的目的，殊不知這種長此以往的過度節(jié)食習(xí)慣會導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率下降。這時身體就會開啟自我保護(hù)機(jī)能——攝入的能量不夠花銷，那就多囤一點脂肪以免不夠用。所以這種少吃一餐的節(jié)食行為減輕的絕大部分是肌肉和水分，這也是為什么節(jié)食減脂短期內(nèi)體重降得快但卻會迅速反彈。要知道，真正的減脂成功在于維持，否則就會陷入減脂復(fù)胖再減再胖的惡性循環(huán)里。

　　正確小貼士：減脂應(yīng)該節(jié)食嗎？邁開腿，管住嘴！答案是肯定的，節(jié)食是應(yīng)該的。但是一定要要科學(xué)健康合理的節(jié)食，而非動輒就禁食。想快速減肥，一日三餐必須按時吃；一日三餐以八成飽為宜，不少食不過食；一日三餐遵循低鹽低脂低糖的原則。推薦早餐多蛋白多谷物，午餐多蔬菜少肉少主食，晚餐多蔬菜多淡湯無肉少主食。

　　三．?不要陷入體重秤的數(shù)字陷阱

　　很多瘦身族家里都會有一個體重秤，作為快速減肥的標(biāo)準(zhǔn)。用來時刻檢測自己的體重。但很多人往往就從此就把體重秤上的數(shù)字當(dāng)成了自己的全世界。早上稱、晚上稱、飯前稱、飯后稱……但凡有時間都要上去踩一踩，而指針上的那個數(shù)字就成了影響自己心情的關(guān)鍵。輕了兩斤，心里美滋滋樂悠悠；重了兩斤立馬垂頭喪氣如臨大敵！小編想說，要知道人體是一個代謝循環(huán)的過程，不同時段略有浮動是正常的。

　　而且，抓住這一心理，很多減脂產(chǎn)品都打出月瘦多少多少斤的旗號，從20斤到30斤以至于到現(xiàn)在夸張的60斤！這些數(shù)字簡直讓人大跌眼鏡，但是體重數(shù)字控們就是會上當(dāng)，就是會被那些夸大不實的數(shù)字所誘惑。殊不知，很多產(chǎn)品為了讓人體重迅速下降，添加了瀉藥、利尿劑等違禁成分，讓人在短時間內(nèi)迅速脫水，營養(yǎng)物質(zhì)迅速流失，體重也許真的迅速下降了，可是減的都是水，這樣的快速減肥，隨之而來的還有對健康的摧殘對身體的透支。

　　正確小貼士：健康的減脂絕不是以體重秤為世界，真正的減脂也絕不是單純的減重！一個人的體重構(gòu)成包括骨骼、肌肉、器官、體液以及脂肪。如果單純的以體重作為判斷一個人是胖還是瘦的標(biāo)準(zhǔn)，那么那些肌肉達(dá)人可能都會被認(rèn)定為胖子。真正衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是?“體脂率”，即身體脂肪含量占身體體重的比率。理想的體脂率是：男性30歲以下為14%~20%，30歲以上為17%~23%；女性30歲以下為17%~24%，30歲以上20%~27%。男性若超過25%，女性若超過30%，則可判定為肥胖。因此真正的減脂，應(yīng)該減掉純脂肪。

　　若說減脂，最有效的減肥產(chǎn)品還要屬來利。

　　來利有專屬的來利排油法，來利排油法的關(guān)鍵在于排油，其減掉的就是純脂肪，降低的就是體脂率，達(dá)到快速減肥。只要吃飯時隨餐服用一顆來利，不用對喜歡的食物望梅止渴，堅持一個月就至少能瘦5斤實打?qū)嵉募冎?，什么大肚子、大象腿都會以看得見的視覺效果迅速消失。

　　既然效果又好又受歡迎，小編當(dāng)然就查證了一番，原來來利的原料藥奧利司他是一種只會對胃腸道中的脂肪酶產(chǎn)生作用的脂肪酶抑制劑，能阻止脂肪酶分解脂肪，食物里的油脂無法被身體吸收就只能通過腸道排出，從而能達(dá)到快速減肥的目的。

　　并且小編還了解到來利是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的專業(yè)OTC減脂藥，其藥物成分會隨糞便悉數(shù)排出，不進(jìn)入血液循環(huán)，不通過肝臟代謝，非常安全健康?？芍^既規(guī)避了減脂的所有缺點，又發(fā)揮了減脂最重要的作用。這么完美的來利排油法，也難怪會成為減脂新寵了！

　　減肥即減脂，來利隨餐一粒輕松就能排掉攝入脂肪，快速減肥，無需為了瘦這一棵樹，放棄美食這一片大森林，邊吃變瘦，還能清潔身體這座神殿，美麗和強(qiáng)韌都不缺少，快速減肥這件小事兒，簡直so easy！