家中老人是否有精神氣兒不足，渾身乏力的情況？究竟老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？其實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，老人體質(zhì)變?nèi)?，身體機(jī)能下降是正?，F(xiàn)象。但是，體質(zhì)差了各種“毛病”就找上門(mén)了。近期多地出現(xiàn)新冠二陽(yáng)病例，很多體質(zhì)不好的老人紛紛“中招”。因此，增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力對(duì)老人至關(guān)重要。補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)是有效增強(qiáng)老人體質(zhì)的有效途徑之一。

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？注意營(yíng)養(yǎng)不良！

老人傳統(tǒng)觀念中的“營(yíng)養(yǎng)食物”，如湯羹、粥、素菜等，實(shí)際上并不能提供全面的營(yíng)養(yǎng)。在吃得少還吃得差的基礎(chǔ)上，老人通常還會(huì)有消化不良，營(yíng)養(yǎng)吸收利用效率低的問(wèn)題。

根據(jù)第二輪中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查 (CHARLS) 的調(diào)查數(shù)據(jù)，有12.57%的中國(guó)老人都有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。除了這些已經(jīng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的老人，其實(shí)還有很多中老人正在“營(yíng)養(yǎng)不良”的路上^[1]。

身體營(yíng)養(yǎng)就像一個(gè)蓄水池，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線(xiàn)之上，保證身體正常運(yùn)行。而長(zhǎng)時(shí)間積累的入不敷出，則會(huì)讓蓄水池的水位逐漸下降到標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)以下，等到水位低于標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)，各種嚴(yán)重的問(wèn)題就會(huì)接踵而至。

因此，營(yíng)養(yǎng)不良其實(shí)可能從50多歲就開(kāi)始了，只是它的影響往往在60歲以后才體現(xiàn)出來(lái)。

而營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的負(fù)面影響是十分廣泛的，比如老人中常見(jiàn)的虛弱、容易累、沒(méi)力氣。

除此之外，營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)讓老人更容易受傷、生病。比如由肌少癥和骨質(zhì)疏松共同引起的摔倒后骨折，讓很多老人都遭了殃。而營(yíng)養(yǎng)不良正是產(chǎn)生這兩種問(wèn)題的元兇之一^[2][3][4][5]。

在營(yíng)養(yǎng)不良這個(gè)看不見(jiàn)的推手下，人體的免疫力功能也會(huì)受到影響。這也增加老人遭受疾病侵染的風(fēng)險(xiǎn)。而在新冠病毒面前，很多老人本身就有基礎(chǔ)疾病，一旦感染容易引起并發(fā)癥，所以一定要做好預(yù)防，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤洗手，勤換口罩，家里定期通風(fēng)消毒，更要補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

而反過(guò)來(lái)，疾病的發(fā)生，又讓營(yíng)養(yǎng)的流失更為顯著。根據(jù)調(diào)查，生病住院的老人中有近50%都有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題^[6]。

總而言之，營(yíng)養(yǎng)不良就像倒下的第一枚骨牌，牽一發(fā)而動(dòng)全身。一旦有了信號(hào)，通過(guò)長(zhǎng)期積累，就有可能引發(fā)更多問(wèn)題的發(fā)生。

因此，做好老人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，真的很重要。但怎么補(bǔ)，才有效？

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？可能缺失這些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)

你或許也曾給父母買(mǎi)過(guò)老年奶粉、蛋白粉、復(fù)合維生素、鈣片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但往往是看著每天父母一抓一大把地吃下去，效果卻并沒(méi)有很明顯。

為什么會(huì)這樣？

其實(shí)，大部分老人面臨的都是多種營(yíng)養(yǎng)素的攝取不足，單一營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充并不能補(bǔ)全他們身體的虧空。

比如單純補(bǔ)鈣，不補(bǔ)維生素D，那么鈣的吸收效率也會(huì)受到影響；在沒(méi)有補(bǔ)全熱量缺口的情況下，一味喝奶粉，也會(huì)讓蛋白質(zhì)無(wú)法真正應(yīng)用到機(jī)體蛋白質(zhì)的合成上，而是會(huì)被優(yōu)先作為熱量源消耗掉。

因此，老人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，其實(shí)需要更加科學(xué)配比的全營(yíng)養(yǎng)配方，多維度解決問(wèn)題，才能更高效地讓蓄水池重新滿(mǎn)起來(lái)，為骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟都提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

但我們不是專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，不太可能自己去搭配出合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)量服用而影響人體代謝，甚至影響肝功能。而且市面上各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品魚(yú)目混珠，宣傳詞五花八門(mén)，而配方卻含糊其辭，普通消費(fèi)者往往很難選到真正適合的產(chǎn)品，經(jīng)常是花了大價(jià)錢(qián)，卻并不能真正補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？雅培全安素注重全面營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

其實(shí)，選擇一款專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品就能解決問(wèn)題。它有嚴(yán)格的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)做保障，按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，是科學(xué)、安全、有效的營(yíng)養(yǎng)支持解決方案。

不是所有的營(yíng)養(yǎng)品，都能叫做醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品。醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品也被稱(chēng)為特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，整合了醫(yī)學(xué)及臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)，為需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群提供專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)支持。專(zhuān)注醫(yī)療健康百年，積累了強(qiáng)大科研能力和豐富專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)的雅培，就專(zhuān)為10歲以上進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群研制了這樣一款全營(yíng)養(yǎng)配方的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品——雅培全安素。

雅培全安素是全營(yíng)養(yǎng)配方，包含人體必需的六大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。除了營(yíng)養(yǎng)全面，它的配比也非?？茖W(xué)。雅培全安素特別添加了三種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)組合，更接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，好消化易吸收，持續(xù)為機(jī)體提供活力；含有27種維生素和礦物質(zhì)，滿(mǎn)足人體所需的微量元素，其中就包括有助于骨骼強(qiáng)健的鈣和維生素D。除此之外，雅培全安素還特別添加了菊粉和低聚果糖，不僅有助于腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，還有助于維持正常腸道功能和機(jī)體功能，幫助老人和康復(fù)人群回歸健康生活。

老人體質(zhì)變?nèi)?、胃口下降，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)不足以支撐身體正常運(yùn)行，就會(huì)變得有氣無(wú)力、渾身沒(méi)勁，還特別容易生病。了解了老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事，大家就要把老人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重視起來(lái)，適當(dāng)?shù)臑槔先搜a(bǔ)充一些醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品，像上面提到的雅培全安素，就可以為老人帶來(lái)身體所需的全面營(yíng)養(yǎng)。此外，在后疫情時(shí)代，如果發(fā)現(xiàn)老人有咳嗽、發(fā)燒等情況，需要馬上帶老人就醫(yī)，以免本身就存在基礎(chǔ)慢性疾病的老人病情惡化^[6]。

參考文獻(xiàn)：

[1]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.

[2]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.

[3]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.

[4]Conway, J., & Duggal, N. A. (2021). Ageing of the gut microbiome: Potential influences on immune senescence and inflammageing. Ageing Research Reviews, 68, 101323.

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[6]張曉偉,倚丹丹,王永,李玉玲.甲流合并肺炎患者預(yù)后不良的影響因素[J].標(biāo)記免疫分析與臨床,2022,29(09):1492-1496.