如今新冠病毒感染第一波高峰期過(guò)去，但因?yàn)槭窃诙航惶婕竟?jié)，氣溫時(shí)高時(shí)低十分多變，加上本身就是流感高季節(jié)，對(duì)易感人群的威脅很大。另一方面，還有春節(jié)過(guò)后復(fù)工復(fù)學(xué)導(dǎo)致人員流動(dòng)性增加，也給了感冒、流感、新冠等呼吸道病毒更多的傳播機(jī)會(huì)。所以，我們應(yīng)該繼續(xù)保持保持警惕，提高風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，以下這些小妙招分享給大家，希望能夠幫助大家提升對(duì)流感、新冠疊加的抗風(fēng)險(xiǎn)能力。

重視飲食運(yùn)動(dòng)，提升自身免疫力

相比感染后的治療，提高自己的健康狀態(tài)，才是我們抵抗病毒侵襲，預(yù)防感染的關(guān)鍵。

其一，多喝水。這個(gè)方法是老生常談了，但確實(shí)簡(jiǎn)單有效。每天飲用1800ML-2000ML水，可補(bǔ)充人體所需的水分，促進(jìn)新陳代謝，還可以預(yù)防、治療口干和咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)。

其二，飲食上要少葷多素，勿油膩。平時(shí)大魚大肉，水果蔬菜進(jìn)食量少，往往會(huì)讓人體產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱外寒之下，邪氣就容易入侵。因此飲食要合理，蔬菜和水果要多吃，還可以煮蘿卜水等食療食物，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，而且可以促進(jìn)消化。

其三，加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)健身也是提高機(jī)體抗病能力的重要方法。年輕人可以通過(guò)跑步、跳繩、游泳等方式來(lái)鍛煉身體，提高免疫力；老年人可以通過(guò)散步、打拳、慢跑等方式，伸筋活絡(luò)，讓氣血暢通，強(qiáng)身健體，有效抵抗疾病侵襲。

治療呼吸道疾病選對(duì)藥很關(guān)鍵

患上感冒、流感等呼吸道疾病，人們第一時(shí)間總想到用藥治療。但需要注意的是，藥物使用一定要對(duì)癥，比如阿莫西林、阿奇霉素等這些抗生素，對(duì)細(xì)菌感染有用，對(duì)感冒、流感等病毒感染沒有作用。

實(shí)際上，面對(duì)感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道傳染病，中醫(yī)藥具有整體調(diào)節(jié)、多靶點(diǎn)治療的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

對(duì)于流感治療，國(guó)家衛(wèi)健委《流行性感冒診療方案(2020年版)》推薦藥物中，明確列入了連花清瘟等中成藥。據(jù)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院等多家研究機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，連花清瘟對(duì)甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。而且，因?yàn)檫B花清瘟針對(duì)的是發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個(gè)外感熱病的癥候群，所以無(wú)論是普通感冒、流感，還是新冠，只要表現(xiàn)出這樣一個(gè)癥候群，連花清瘟都可以用。

在冬春換季時(shí)節(jié)，不僅感冒、流感多發(fā)，新冠也仍未褪去，大家可以參考以上的方法做好防治措施，提升自己的抗病風(fēng)險(xiǎn)能力，以健康飽滿的身體狀態(tài)去迎接新的一年的工作和生活。