每個(gè)減肥的人，或多或少都經(jīng)歷過節(jié)食。

長時(shí)間的節(jié)食會(huì)使我們的基礎(chǔ)代謝下降，導(dǎo)致恢復(fù)正常飲食后，身體會(huì)因?yàn)闊o法代謝多余的熱量而體重反彈。

然后你的意志力根本無法抵抗高熱量食物的誘惑?。?！

身體會(huì)分泌一種叫饑餓激素的東西，它會(huì)給大腦發(fā)射一種強(qiáng)烈的信號(hào)說：“給！我！吃！而且要高熱量”！

導(dǎo)致你的饑餓感不斷增強(qiáng)，食欲增強(qiáng)，減肥變得更加困難。

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今天提供緩解饑餓感的小技巧，希望能幫助到大家。

每天攝入足夠量的蛋白質(zhì)，會(huì)增強(qiáng)你的飽腹感。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分子量比較大，吃進(jìn)體內(nèi)需要花費(fèi)很長的時(shí)間消化、代謝，能夠提高小腸內(nèi)葡萄糖的產(chǎn)量，進(jìn)而使大腦感受到“飽了”的訊號(hào)，自動(dòng)抑制食欲，減少進(jìn)食量，從而助于減肥。

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足量的纖維素會(huì)減緩胃排空的速度，影響飽腹感激素的分泌與釋放。

有研究表明，選擇含有高纖維的豆制品，會(huì)比選擇同等卡路里的食物增加31%的飽腹感。富含纖維素的全麥也能幫助你減少饑餓感，保持飽腹感。

先吃水果、蔬菜，然后是高蛋白的食物和肉類，最后吃米飯和主食已經(jīng)比較飽了。那你就吃不了太多米飯和主食。

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喝水可以填充腸胃，并且刺激身體的血液循環(huán)。讓大腦感知已經(jīng)吃了食物，達(dá)到飽腹的效果和抑制饑餓感。水一定是溫?zé)岬陌姿⑶乙暮取?00ml大概需要喝五分鐘左右。

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減肥不是一朝一夕就能完成的事情，但是如果想要快速又健康的瘦身減脂方式，可能小編可以幫到你哦

如今生活節(jié)奏越來越快，一分鐘恨不得掰成兩半用，加班似乎都成了白領(lǐng)的日常，伴隨而來的久坐不動(dòng)，飲食時(shí)間不固定，暴飲暴食等問題則讓不少人在不知不覺中讓身體狀況亮起了紅燈。很多人的心里都明白，造成這些問題都是由于每天攝入的熱量太多，消耗的太少導(dǎo)致，但節(jié)食吧，不僅餓還更傷害身體，照常吃吧，不僅不知道吃什么還會(huì)繼續(xù)發(fā)胖，在兩難的抉擇下，代餐正成為越來越多人的選擇。

顧名思義，代餐是一種能在一定程度上代替正餐的健康食品，一般具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，在歐美發(fā)達(dá)國家以及日韓都十分流行。嚴(yán)格來說屬于卡路里控制餐的一種，主要目的是取代主餐，其所含的熱量比普通餐要少得多，正適合白領(lǐng)們用來調(diào)節(jié)身體狀況。.

選擇好的代餐，要注意這么幾個(gè)要點(diǎn)：1.熱量低 2.蛋白質(zhì)高 3.營養(yǎng)豐富 4.飽腹感強(qiáng)

碳水化合物在日常生活中是很容易獲取的（還容易過量），那么我們從代餐中最主要的就是獲取蛋白質(zhì)和維礦、纖維素，也就是說，買蛋白多維代餐是最好的。

符合要求的代餐，既能讓你很好的控制熱量，又能保證全面的營養(yǎng)，不會(huì)因?yàn)楣?jié)食減肥而造成基礎(chǔ)代謝降低、不來姨媽、脫發(fā)、反彈這樣的壞影響。

而某些谷物粉、果蔬粉，當(dāng)零食吃可以，但是它們真的沒有資格叫代餐！況且打成粉以后，消化很快，根本不頂餓的。

而控脂力代餐棒可以很好的滿足這些要求

一餐只有106大卡，比一個(gè)蘋果的熱量還低，飽腹感卻相當(dāng)于三碗米飯，高蛋白、相當(dāng)于一大杯新鮮牛奶，低脂肪，還特別添加了膳食纖維和多種營養(yǎng)素，是減肥人士的不二之選

飽腹感強(qiáng)，特別扛餓：

控脂力代餐棒添加了專利技術(shù)fabuless，可以有效增加飽腹感，延長飽腹時(shí)間，飽腹時(shí)間可以長達(dá)68小時(shí)，于此同時(shí)fabuless還可以有效抑制減肥反彈，讓你減肥成功也不怕在此反彈哦

雖然只有106大卡的熱量，但特別扛餓，吃一條相當(dāng)于進(jìn)食了三碗米飯

攝入的熱量只有正餐的五分之一，飽腹感卻是一樣的，這樣能不瘦嗎？

控脂力代餐棒是一款健康減脂類高膳食纖維營養(yǎng)功能性食品，在提供人體所需營養(yǎng)外，增加了消耗體內(nèi)脂肪的營養(yǎng)元素，從全球數(shù)百種天然食物和植物中萃取出人體所需要的45種細(xì)胞營養(yǎng)成分，經(jīng)過嚴(yán)格分析、試驗(yàn)、檢測技術(shù)保障安全有效，制成了天然、健康、安全的低熱量、低升糖、全營養(yǎng)的營養(yǎng)餐，讓人體能夠更加容易吸收所需營養(yǎng)，加速體內(nèi)多余脂類的分解，提供人體所需的熱量，從而達(dá)到健康減肥的目的。

區(qū)別于市面上別的代餐產(chǎn)品，別的產(chǎn)品是用水來將胃撐大從而達(dá)成飽腹減脂的效果，事實(shí)上根本沒有縮胃功能，控脂力代餐棒是采用的專利技術(shù)fabuless來增加飽腹感，延長飽腹時(shí)間，可以達(dá)到真正的縮胃功能從而有效抑制反彈

控脂力代餐棒口感良好，采用進(jìn)口原料通過物理擠壓的方式制成，營養(yǎng)不流失，口味剛剛好，下午餓了來一根，晚上晚飯就解決了，再也不怕餓的心發(fā)慌啦

一餐火鍋的價(jià)錢，卻可以讓你變身冬日的可人兒，一周減重58斤，從控脂力開始