隨著氣溫的不斷升高，夏天的腳步距離我們越來越近。暑季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常會下雨。熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，此時人體最易被“濕邪”入侵。

中醫(yī)認(rèn)為：千寒易除，一濕難去。濕邪極愛與風(fēng)、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體多處而致病。夏季屬火，火性為陽，火氣通于心，因此夏季保健重在祛濕養(yǎng)心，需順應(yīng)夏季陽氣旺盛的特點(diǎn)，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結(jié)。

“濕邪”入侵的表現(xiàn)

濕氣所到之處，皆有不同身體表現(xiàn)：濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，陽氣都不會太旺盛，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷；表現(xiàn)為頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感；阻遏氣機(jī)表現(xiàn)為胃脹胃痛；濕困脾胃表現(xiàn)為口淡無味、不思飲食、惡心欲吐；留滯肌膚可出現(xiàn)肢體酸痛、酸脹、沉重；下注膀胱可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛；下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

外濕與內(nèi)濕

濕氣分外濕和內(nèi)濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致；內(nèi)濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運(yùn)、水濕停聚所致。因此，防止?jié)駳馇忠u人體必須將外濕拒之體外，同時還需強(qiáng)健體魄，防止?jié)褡詢?nèi)生。

夏季祛濕正當(dāng)時

赤日炎炎似火燒，長時間在空調(diào)屋內(nèi)納涼喝冷飲，成為必不可少的降溫之法。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩觯藗冏匀幌矚g到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣里，都會使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

宋朝《太平惠民和劑局方》中，曾記載了一劑祛濕良方：藿香正氣散。里面有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白術(shù)、陳皮、半夏曲、厚樸、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生姜。其中廣藿香是祛濕的，它通過香氣來振奮體內(nèi)的陽氣，從而驅(qū)散濕氣；紫蘇葉和生姜是溫陽的，可以把寒邪趕出去；茯苓和大腹皮是泄?jié)竦模梢园褲駳馀判钩鋈?；陳皮和厚樸是行氣的，用來振奮氣機(jī)。

藿香正氣除了祛濕外，還有治療腸胃型感冒等功效，但因?yàn)槠洫?dú)特的口感，讓很多人對它不是那么容易的接受。藿香制劑經(jīng)過幾千年的使用，尤其是近代人們對其劑型進(jìn)行不斷升級后，目前市面上有口服液、酊劑、膠囊、滴丸、丸劑、散劑等多種劑型可供大家選擇。如果既能像水劑一樣快速緩解癥狀、又能像固體制劑一樣方便攜帶、口感好，目前滿足上述要求的只有一種劑型，就是天士力藿香正氣滴丸。小小滴丸，外面有一層薄膜包衣，口感好、起效快、易攜帶，解暑祛濕，建議家中常備。