肥胖，是每個(gè)愛美人士的心頭痛，減肥所帶來的健康問題更是讓人為之所困。于是，除肥肉而后快成為減肥人士的急迫需求，為了減肥效果，各種不合理的減肥方式也帶來了諸多健康問題。

作為健康瘦身品牌，綠瘦一直堅(jiān)守順應(yīng)人體規(guī)律的良性自發(fā)作用，確保人體本身的自平衡系統(tǒng)的回復(fù)和保持，致力于為瘦身人士提供效果顯著而健康愉悅的體態(tài)管理解決方案與服務(wù)。

肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病。飲食均衡，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。為此，綠瘦認(rèn)為要達(dá)到良好的減肥效果，必須做好以下幾個(gè)步驟。

第一步：調(diào)整心態(tài)，做好長期瘦身的準(zhǔn)備

要在內(nèi)心深處形成“減肥是長期斗爭”這樣一個(gè)概念，要清楚的知道羅馬不是一天建成的，同樣瘦身也不是短期內(nèi)就能成功的，所以一定要做好長期堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備。這是瘦身的第一步也是最重要的一步，如果心態(tài)調(diào)整不好，一旦操之過急，很可能就會盲目選擇極端瘦身方式，不利于保證身體健康。

第二步：調(diào)整飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)整飲食最重要的就是管住嘴，不要吃那些高熱量食物，要控制油炸食物、甜品、飲料、燒烤等高糖高脂食物的攝入。此外，還需要優(yōu)化平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，減少主食的同時(shí)增加對粗糧的攝入，同時(shí)還需要保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入量。

第三步：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有氧和力量相結(jié)合

管住嘴之后就需要邁開腿了，在瘦身初期，不適合做一些高強(qiáng)度訓(xùn)練，所以有氧運(yùn)動(dòng)再合適不過。輕度肥胖的人士，一開始可以選擇每天散步或快走1個(gè)小時(shí)，非常胖的朋友們則可以選擇慢跑或者增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。等到體力提升之后，就可以根據(jù)情況嘗試增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和種類，再配合一些力量訓(xùn)練，加快脂肪燃燒的速度。

為適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下的顧客需求，讓更多的人收獲到健康減肥的效果，近年來，綠瘦一直把“用戶思維+用戶體驗(yàn)”擺到戰(zhàn)略的位置，充分利用“大數(shù)據(jù)+智能化”，讓綠瘦適應(yīng)當(dāng)前形勢需要，升級轉(zhuǎn)型成為中國專業(yè)體重管理綜合服務(wù)提供商;實(shí)現(xiàn)用戶服務(wù)手段多元化、可持續(xù)發(fā)展。

并利用綠瘦擅長的用戶大數(shù)據(jù)營銷，加上即將投入市場的智能設(shè)備、APP等科學(xué)的體重管理服務(wù)手段，實(shí)現(xiàn)企業(yè)的數(shù)據(jù)閉環(huán)管理，構(gòu)建全新的發(fā)展生態(tài)，致力于構(gòu)建以“綠色、健康”管理為核心理念并且融合健康咨詢、健康服務(wù)、健康購物指導(dǎo)為一體的綠瘦連鎖機(jī)構(gòu)體系，成為效果顯著的健康瘦身代表品牌。