燃燒脂肪，是一種有效的減肥方式。為了能讓脂肪燃燒，一些人選擇了運動，可那些不愛運動的，又怎么做呢?我們先看看運動時，脂肪是怎么燃燒的吧!

運動能讓脂肪燃燒全是因為運動能讓腎上腺分泌，那么，怎么才能尋找到一種能替代腎上腺素的東西呢?其實，可以從一些植物里萃取，比如以下幾種。

麻黃：麻黃屬于中草藥，它含有豐富的麻黃堿，雖然不及腎上腺素的效果好，但它燃燒脂肪的持續(xù)力很長，而且在促進脂肪分解上是很有效果的。

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苦橙：苦橙內(nèi)啟有脫氧腎上腺素，這種脫氧腎上腺素也有腎上腺素的功效。

覆盆子：覆盆子內(nèi)含烯酮素，烯酮素在結(jié)構(gòu)上和脫氧腎上腺素很相近，當然也就有腎上腺素分解脂肪的效果。

辣椒：辣椒內(nèi)含有辣椒素，和覆盆子里的烯酮素一樣，在結(jié)構(gòu)上類似脫氧腎上腺素，所以也能起到分解脂肪的作用。

錦紫蘇：錦紫蘇內(nèi)含毛喉素，毛喉素能活化腺苷酸環(huán)化酶，警匪片而產(chǎn)生一種環(huán)狀核苷酸，這個過程，也與腎上腺素的功效相同。

所以說，如果不想用運動燃燒脂肪，就服用以上幾種植物萃取物吧。其中，覆盆子果干還可惟和咖啡搭配著食用，算是完美的下午茶搭檔。

花青素：綜合醫(yī)院營養(yǎng)師表示，現(xiàn)代人罹患新陳代謝癥候群的比例高，若血糖或血脂代謝異常，就容易導致肥胖的產(chǎn)生。而2004年12月，美國密西根州立大學在《美國化學學會》(American Chemical Society)雜志上刊登研究文章指出，花青素有助提高身體的胰島素產(chǎn)量達50%，得以幫助穩(wěn)定血糖，這也可以間接說明花青素能夠預防肥胖。

為了花青素猛吃蔬果 小心未瘦先胖

花青素是一種植化素，蘊藏在葡萄皮、桑椹、茄子、紫玉米、紫甘薯、紫米、櫻桃、黑莓、藍莓等帶有紫色、深紫色、紫黑色顏色的蔬果，或五谷根莖類食物中。目前醫(yī)界和營養(yǎng)學界并沒有針對花青素設(shè)定建議攝取量和上限攝取量。

營養(yǎng)師表示，若由于體重控制需攝取花青素，而大量攝取上述水果或淀粉類食物，反而可能先胖一圈。在此建議大家，可以飲用正道藍莓花青素固體飲品。

正道藍莓花青素固體飲品是由藍莓中萃取的純植物花青素飲品，經(jīng)過了低溫、真空、干燥結(jié)晶技術(shù)，花青素含量更高且不含糖，適合更多人群飲用。

想減肥又不愛運動的你，我們一起來從植物萃取物中攝取燃燒脂肪的能量吧!