2020-06-19 23:01:57 sunmedia 675
據《勞動報》報道，眾所周知，經常上夜班損害健康。美國研究顯示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導致變胖的風險增大。
這項研究對14名健康成年人進行了前后共6天的跟蹤分析，開始兩天參與者正常作息，此后轉換作息時間，連上3天夜班，晚上工作，白天睡覺。研究期間，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個小時的睡眠時間。數據顯示，上夜班者一天的總能量消耗比“正常班”者減少12%至16%。
專家認為，消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關系。
怎樣改善夜班人士的健康狀況？專家建議，健康飲食以及適度鍛煉更重要。
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